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如何疗愈“婚姻失语者”(夫妻之间不离婚,也不聊天)?

有个短片名字叫《餐桌上的陌生人》,讲述的是一对结婚多年的夫妻,他们在同一个屋檐下生活多年,却没有交流。他们是夫妻,却更像两个合租的陌生人。

有一天,妻子无意中捡到了沙发下的录音笔,她打开听,却听到了自己的婚姻日常。他们在同一个餐桌吃饭,她问一句,他答一句,然后是沉默,咀嚼的声音、敲键盘的声音、咳嗽的声音、翻书的声音,唯独没有聊天的声音。

这就是婚姻失语症,他们从无话不谈到无话可说,可能只隔了几年的时光而已。

后来,丈夫也听到了录音笔的声音,他买了一个投影机,和妻子聊聊天看看电影,找回往日的感觉。

短片是想告诉大家,不沟通的婚姻,就像从来不生病的身体一样,充满了危机。

有多少夫妻在餐桌上各玩各的手机,他们宁可抱着冰冷的电子产品,也不抱一抱身边的爱人。

中国青年报一项有2750人参与的调查显示,近八成受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”,回到家中沉默不语。

英国一项调查显示,1/4的夫妇每天交谈时间不足10分钟。

缺乏沟通是都市婚姻的通病,下班后有些人宁愿看电脑、电视、玩手机,也不和妻子聊天,还美其名曰“需要自己的个人空间”。

沉默的吃完饭,然后把自己关在书房,让妻子一个人收拾碗筷、陪娃做作业、干家务,他渐渐习惯独处,而她的话也越来越少,最后对他心如止水。

婚姻失语症形成原因/特点一般有以下3点:

1、我和对方没话说

由于婚姻的盐酱醋,每日的琐碎,爱情从最开始的晕轮期,慢慢进入磨合期,最后进入平淡期。

爱情在婚姻中会慢慢升华为亲情,这是正常的规律。也会出现传说中好像“左手摸右手”的感觉,这都是正常的。

但是慢慢地大家都只说一些具体的事情,比如孩子多久接啊,今天回不回来吃饭啊,这个月收支情况啊,渐渐地就不会讲一些彼此的感受了。甚至我们关注在伴侣身上的注意力也越来越少。

所以,在婚姻中,随着“只说事儿,不说感受”的情况越来越多,我们好像不再亲密了,只是在处理一些婚姻中的日常琐碎。

最后就变成“我跟你没话说”,虽然我们曾经那么好。

2、我们不会离婚,但也不会聊天了

如果还能聊一些事情也还好,很多夫妻最后连聊事情都不愿意了。根据我的个案经验,很有可能是沟通方式出现了问题。

婚姻失语症从来都不是突然出现的,而是由一次又一次的沟通失败所导致的。

我们可以回顾一下,如果在我们的相处中,经常出现婚姻里的末日四骑士(文章:四骑士把夫妻逼到单身),那对方因为心累了,失望了,自然也就不愿意沟通了。

这样的婚姻时间久了,就成了各自的独角戏,两个人天天见面,却完全不在一个世界里。

3、亲密感的丧失

两个人共同语言的丧失,意味着亲密感的丧失,这是婚姻中最致命的。

有一个来访者曾经跟我哭,说自从结婚后,老公2年都没有跟她2个人出去吃过饭。

其实,很多夫妻都输给了“生活没有仪式感”,恋爱的时候约会、看电影、一起做有趣的事。

而结婚后呢?就变得随意,甚至绝大多数的中国男人都懒得陪老婆去逛街买一件衣服。

就这样渐渐地,夫妻俩缺少了很多独处交流的机会,也懒于制造共同话题,就很容易失去共同语言。

亲密感的丧失,还体现在性爱方面。

但是在中国有很多的婚姻基本处在“无性婚姻”的状态,国外的数据统计有50%的女人没有获得过性高潮,中国的数据就更高了。

婚姻是一场合作,经营婚姻是一种能力,能够懂得解决婚姻中的问题才是真正的亲密。

如何改善婚姻失语症,我们可以试试下面4个方法。

方法一:10分钟经营法

之前有个调查显示,夫妻睡前10分钟决定了婚姻的质量。

幸福指数高的婚姻中,夫妻基本都有一起睡前看电视,一起聊天的习惯。不管是聊了什么,重要的是那种随时可以聊天,每天都有话说的感觉和氛围。

所以每天至少抽出10分钟专门用于两个人的聊天,全身心的专注,而不是拿着手机。聊什么呢?尝试多聊感受,而不是事件本身。

我们可以一起约定,每天就先十分钟,这个应该是不难的。

方法二: 提升聊天和沟通能力

聊天也是一种能力,也是可以提升的。

让彼此有更多的共同感兴趣的话题,让聊天更有氛围,让彼此觉得很懂对方。这个是可以通过练习达到的。

方法三: 婚姻中的仪式感

哪怕有孩子了,也可以多创造一些属于夫妻的二人世界。

很多人认为仪式感是一件很难做的事情,只要用心,其实很简单。比如当你的另一半加班回来晚了,为他留一盏灯,门口摆好他的拖鞋,这些小事都是仪式感的体现。

如果还想做得更多,网上还可以买到一个小物件,名字就叫《100件小事》。里面包括了100件你们可以一起做的事,比如我想和你一起做蛋糕,一起看日出,一起做绿皮火车等等。你们可以按照卡片的内容做100件温暖甜蜜有趣的爱情小事,也可以两个人共同制定这100件小事。

方法四:肌肤之亲

每天的拥抱,亲吻,牵手,包括性爱都是不可或缺的。

科学研究在爱情中让彼此互相吸引的很重要一个因素,是费洛蒙,它给予人高于嗅觉刺激的物质,就像一种来自于第六感的神秘吸引。结为亲密关系后,闻到对方的味道时,大脑神经中枢可以强烈感觉到荷尔蒙的分泌,管理好我们的体味,也是可以促进亲密的。

这世上所有的深情陪伴,都是因为用心,千万不要让婚姻失语症毁掉了你的婚姻,也不要就这样冷冻了生活,更不要再日复一日的柴米油盐中忘记了经营你们的爱。