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被“孤立”的孩子很无助!老师家长你们看见了吗?

心理诊所的来访者很多问题的源头都可以追溯到小时候。除了原生家庭的影响,老师怎么对待我们,我们如何和同学相处,校园氛围怎么样,都会决定我们的人生。

有研究者将校园霸凌分成 3 类:身体暴力、言语暴力、冷漠排斥。 而最常见,对人们影响最深刻的是第三种,也称为 “孤立”。 不用殴打、没有血腥、就足够把人打入地狱!

我们一起来看看“ 壹心理 ” 时差少女 的一篇文章

那些小时候被孤立的人,现在过得怎么样?

请看下面的调查:你的少年时代,是否有过被孤立的经历?这些经历对你的现在有什么影响? 下面是4个网友的回答

网友1:

初二那年,我们班来了个转学生,长得很漂亮,和我是同桌。 刚开始我们关系很好,直到有一天她喜欢的一个男孩子加我 QQ,她认定是我主动加那个男生,说我是要跟她抢……然后,班上的人就突然都不跟我玩了。

原本跟我一起吃饭的同学,某一天给我塞了一张小纸条,让我以后别跟她一起去饭堂;体育课上,没有人想跟我组队,并且常常有各种球砸中我;某一天,我一个人去打饭,回来时东西竟然不见了;

……这使我无法再忍耐,于是去告诉了老师。 没想到老师回了一句:那个女孩子看起来那么纯,怎么可能会欺负你? 这个举动引起了他们更大的报复,放学会有人在校门口堵我。后来我没上高中,而是选择去了离家远的大城市上职高。 

长大后的我,凡事小心翼翼、害怕得罪人,动不动就会抑郁和焦虑,跟这段经历很有关系。那种被孤立的痛苦,可怕得让我不敢去回忆,但又时不时影响我现在的生活。 大学时,我再次遭受室友排斥,让我绝望透顶。 如今我得抑郁症 2 年,失眠是生活的常态。 当我告诉身边的人我有抑郁症,所有人都不敢相信,因为我看起来好像真的很好。

网友2:

初中时,我有一群关系不错的女同学,其中有个女孩子,要求我考试帮她作弊,当时我拒绝了。 那件事之后,有一次上体育课回来,我的书包被翻了,里面的东西全被倒了出来;这个女生开始跟全班的人说我的坏话,班上每个同学都在窃窃私语,用异样的眼光看我;最可怕的时候,我上厕所时,她会踢开我的门; 全班没有人愿意跟我说话…… 为了融入他们,原本成绩很好的我选择自甘堕落,让成绩变得跟他们一样差。 

长大的我,慢慢形成了讨好型人格,表面上我挺随和,但其实很害怕自己说错话得罪别人,凡事都小心翼翼,一心想讨好别人,常常不敢说出自己的需要。 交友方面也很矛盾,一方面我挺外向的,喜欢交朋友;另一方面,我又从来不敢交心,害怕被伤害。 那么多年过去了,想起那段经历,还会躲在被子里大哭……

网友3:

高中时我成绩很好,基本没掉过班级前三,但是我不爱说话,不合群——这似乎是我唯一能想到的被孤立的原因。 班上同学开始给我起外号,很严重的那种,比如“校鸡”,说我有妇科病。 高三下学期,家里遭遇了一次很大的变故,邻居煤气泄漏,我父母被发现时已经大小便失禁,而此时班上的同学在背后说:“婊子的父母活该!” 这使我彻底崩溃,我一把抓住其中一个弱小的女生,把她按地上就是一顿揍,直到我的羽绒服上全都是血…… 后来的事,我都忘记了,记忆和意识都很模糊。我只知道,在那之后再也没有人霸凌我。 

那件事让我完全变了一个人,以前我很怂,从来不敢说出自己的感受;但是在之后,我活得很真实,有任何不爽就会勇敢表达出来。 现在的我,无论何时都要爱我自己,因为我知道只有自己能保护自己。 可能很多人会觉得以暴制暴是错误的,我不否认,但是攻击性确实在当时令我觉醒,回想过去,我只想感谢那个不认输的自己。

网友4:

小学一到四年级,我都是班长。但是四年级下学期,我因为学习不好,被老师从班长上换下来了。 从那之后,班上的同学对我的态度开始改变,这可能还没什么,但令我震惊的是,玩得最好的几个同学也逐渐疏远我,把我孤立了。 一夜之间,没有朋友。

 现在回想起来,这件事对我最大的影响大概就是不信任别人,比如搞科研,我宁愿自己突破也很少请教别人;永远不欠人情,出去吃饭总是我请客;很难对别人说 “不”,有点像讨好型人格。 同时,我发现这种讨好还带着自私。比如对于 “我的” 东西,我的界限化得很清楚,即使现在结婚了,我跟太太也会划清界限。 她想用我的 iPhone11,用几天,再还给我。此时我只有两个选择:1. 不借,这是我的;2. 你拿去,送你了,我再买一个。

为什么伤害会蔓延那么久?

上面的四个故事,不是电影,而是现实。 全世界许多个国家的调查几乎都证实,少年时期经历过孤立、排斥的人,长大后更容易出现抑郁、低自尊、不信任等心理和情绪障碍,同时也会出现社交困难、讨好行为。

很多人认为很多事情,长大了就会忘了”。但实际上,这却是一个可笑的谎言。多少年过去,这些伤痕似乎还追着你跑,为什么呢?

a. “我真的很差” 

被孤立时,人们的情绪反应除了愤怒,更多的是羞耻和自卑。 就好像每天有一万个声音在说:“我是一个很差劲的人,没有人喜欢我。” 每天去上学,都很想找个洞自己躲起来;尤其是不能被家长和老师理解时,这种羞耻和自卑会更加强烈,总觉得是自己做得不好,导致别人不喜欢自己。 

根据埃里克森的人格发展理论,12 到 20 岁是的关键发展命题是自我同一性,也就是寻找关于“我是谁”、“我想成为什么样的人”的答案;如果青少年时期这些问题能不能得到很好的回答,会影响一个人漫长的一生。 

被孤立的人,往往对自己的认识是混乱是,一方面内心憧憬拥有光明的未来,一方面又觉得现实是一片黑暗,看不到头。 这种同一性的混乱,会弥漫到成年,导致在长大后更难以融入社会。

b. “噩运会追着我跑” 

很多刚开始被霸凌的人,会觉得自己是不幸被选中的人;但久而久之,就可怕地觉得,噩运似乎追着自己跑。
小学时被欺负,总以为上了中学就好了;上了中学又被霸凌,以为上了大学逃离家乡就好了;大学还是逃不掉……就像前面 上面的故事,逃离了家乡,来到另一座城市,却再次被孤立,导致更严重的失眠和抑郁。

可怕的就是,被孤立往往会恶性循环。 

一方面,有很多被孤立的孩子,对外界充满了恐惧和不信任的;他们进入一个新的群体之后,会不敢轻易交朋友,显得不合群,因此又容易被新的群体孤立;

 另一方面,一些孩子会选择 “以暴制暴”,结合新的群体排斥别人,以此来保护自己。 而这种自我保护,很可能导致他们被贴上“坏学生”、“可怕”等标签,从而陷入另一种被孤立的危险当中。

长大后的你,可以做些什么?

 a. 把这些经历告诉身边信任的人

少年时期的被霸凌者很多都选择了沉默,甚至很多年后,他们的家人也不知道这些事。 这些经历实际上没有因为沉默就被抹去,其实很多人一生都在等待一种被理解、接纳的感觉,此时,主动找那些你信任的家人、朋友分享,本身就是一种很有效的治疗方法。 在一个安全的环境下,这些分享会让你得到外界的社会支持,曾经压抑的情绪得到释放和安慰。 而很多研究都表示,他人的社会支持是治疗霸凌创伤最有效的方式。

 b. 寻找正义的判断告诉自己:这不是我的错!

很多校园霸凌事件,老师为了减少负面影响,往往会把事情压下来。 比如说在受害者不知情的情况下,老师私底下教育“霸凌者”,或者通过家长背后解决。 而心理学研究发现,受害者不知情时的解决,对于受害者来说是没有意义的,甚至会加重伤害。

很多年过去,你可能还是不知道 “是我的错吗? 你希望时光倒流,为自己讨个说法,但是已经不可能;甚至那些同学已经多年不联系了。 这时候,你可以通过一些替代的方式来寻求公义,比如说匿名写下自己的经历,听听大众的声音;告诉家人朋友,甚至当年的老师,让别人来判断。 从其他人的反馈当中,或许你会找到一种替代公平感,认识到不是你的错。

c. 关注内心的感受,感谢拥抱自己

被孤立的人,几乎都有一种对自己感觉的麻木。 曾经你会告诉大人,说同学都不跟你玩。 然后爸妈可能会说:好好学习,别想太多。” 老师可能会说:“同学没恶意,别乱猜。” 久而久之,你很难清楚知道自己的感受,似乎只有羞耻和自责;甚至为了讨好别人,总是掩饰自己的感受。 

但是,你一定要明白:你的每一种感受,比如孤独、悲伤、愤怒、不安等,都没有错误。真实地体会自己的感受,表达自己的需要,是走向心理健康的重要一步。 同时,停止对曾经的自责,无论你当时是懦弱,还是暴力还击,成功走过那段黑暗的你,值得最好的感谢和拥抱。

d. 寻求专业的心理咨询 

如果家长发现了孩子在学校被孤立,你一定要想方设法帮助孩子!

如果老师发现某个孩子被孤立,你一定要伸出援手!

如果这些方式对你帮助不大,甚至你换了很多个新的环境,还是无法走出阴影。那么我们建议你寻求心理咨询师的帮助。 

让心理老师鼓励你、陪伴你,帮助你!跟你一起经历去唤醒—疗愈—成长的心灵之旅!

我是心理咨询师郑玉琴,最后我呼吁:如果家长发现孩子在学校被孤立,你一定要想方设法帮助孩子! 如果老师发现某个孩子被孤立,你一定要伸出援手!